ĐAU LƯNG KHI LÀM VIỆC VĂN PHÒNG? HÃY THỬ NGAY ĐỘNG TÁC GIẢM ĐAU NÀY!
Làm việc văn phòng đòi hỏi chúng ta phải ngồi nhiều trong thời gian dài, đây là nguyên nhân chính gây đau lưng. Để giảm đau lưng, bạn có thể thử động tác đơn giản kéo đầu gối đến ngực.
Đầu tiên, bạn nằm ngửa trên sàn nhà hoặc trên chiếc thảm yoga. Sau đó, bạn giơ tay lên trên đầu và nhấc chân lên cao. Tiếp theo, bạn kéo đầu gối về phía ngực, giữ chân bằng hai tay trong vòng 10-15 giây. Cuối cùng, bạn thả chân xuống và thực hiện lại động tác này từ 5-10 lần.
Động tác này giúp kéo dãn cơ thể, giúp giảm căng thẳng và đau lưng. Ngoài ra, nó còn giúp tăng cường sự linh hoạt của cơ thể, giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.
Nếu bạn thực hiện động tác này thường xuyên, bạn sẽ cảm thấy sự khác biệt và giảm đau lưng một cách hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện.
Chúc bạn có một cơ thể khỏe mạnh và làm việc hiệu quả!