Kiến thức sức khỏe
Tại Sao Không Nên Tắm Ngay Sau Khi Ăn? Nghe Xong Bạn Sẽ Giật Mình
Th8
1. Thói quen phổ biến nhưng tiềm ẩn nguy cơ
Nhiều người sau khi ăn xong có thói quen đi tắm ngay, đặc biệt vào những ngày nóng nực. Tuy nhiên, đây lại là một thói quen không tốt cho sức khỏe. Việc tắm ngay sau khi ăn có thể ảnh hưởng xấu đến quá trình tiêu hoá, tuần hoàn máu, thậm chí gây nguy hiểm cho một số người có bệnh lý nền.
2. Chuyện gì xảy ra với cơ thể khi bạn tắm sau khi ăn?
Khi ăn, cơ thể cần huy động nhiều máu về hệ tiêu hoá để dạ dày và ruột hoạt động hiệu quả.
Nếu bạn tắm ngay, đặc biệt là tắm nước nóng, mạch máu ở da sẽ giãn ra để điều hoà nhiệt độ cơ thể. Kết quả là lượng máu cần cho dạ dày bị giảm, khiến quá trình tiêu hoá bị chậm lại.
Điều này có thể dẫn đến:
-
Đầy bụng, khó tiêu
-
Đau quặn bụng
-
Buồn nôn, chóng mặt
-
Với người huyết áp thấp hoặc bệnh tim mạch, còn có nguy cơ tụt huyết áp, ngất xỉu
3. Vậy sau khi ăn bao lâu thì nên tắm?
Các chuyên gia khuyến cáo, sau bữa ăn bạn nên:
-
Nghỉ ngơi ít nhất 30 phút trước khi tắm
-
Trong thời gian chờ, có thể đi bộ nhẹ nhàng hoặc uống một ít nước ấm
-
Tránh vận động mạnh hoặc tắm nước quá nóng ngay sau ăn
4. Lời khuyên để bảo vệ sức khoẻ
-
Giữ khoảng cách hợp lý giữa bữa ăn và việc tắm
-
Nếu muốn sảng khoái ngay sau ăn, có thể rửa mặt hoặc rửa tay bằng nước mát, thay vì tắm toàn thân
-
Với người cao tuổi, người mắc bệnh tim mạch, huyết áp, nên chú ý hơn đến thời điểm tắm để tránh rủi ro
KẾT LUẬN
-
ắm là thói quen hàng ngày, nhưng tắm ngay sau khi ăn lại là một sai lầm mà nhiều người vô tình mắc phải. Chỉ cần chờ 30 phút, bạn đã giúp hệ tiêu hoá hoạt động trơn tru hơn và giảm nguy cơ cho tim mạch. Hãy thay đổi thói quen từ hôm nay để bảo vệ sức khoẻ cho bản thân và gia đình.
