Kiến thức sức khỏe
Bạn đã uống nước lá tía tô và sả bao giờ chưa❓ – Thức uống tự nhiên giúp cơ thể thanh lọc, tăng đề kháng
Th5
Lá tía tô và sả là hai loại thảo dược quen thuộc trong y học cổ truyền và ẩm thực Việt Nam. Khi kết hợp cùng nhau thành nước uống, chúng không chỉ mang lại hương vị dễ chịu mà còn có nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu vì sao bạn nên bổ sung loại nước này vào chế độ chăm sóc sức khỏe hàng ngày.
1. Công dụng nổi bật của nước lá tía tô và sả
🌿 Giải cảm, hạ sốt tự nhiên
Cả tía tô và sả đều có tính ấm, chứa nhiều tinh dầu giúp cơ thể toát mồ hôi, hỗ trợ hạ sốt, làm dịu các triệu chứng cảm lạnh, nhức đầu, sổ mũi nhẹ.
🛡 Tăng cường đề kháng
Tinh dầu citral trong sả và perillaldehyde trong tía tô có khả năng kháng khuẩn, chống viêm, giúp cơ thể chống lại virus, vi khuẩn gây bệnh.
💤 Giảm căng thẳng, hỗ trợ giấc ngủ
Hương thơm từ sả và tía tô có tác dụng thư giãn hệ thần kinh, giúp bạn ngủ sâu hơn, giảm lo âu và mệt mỏi.
🌱 Hỗ trợ tiêu hóa
Sả giúp giảm đầy hơi, chống co thắt dạ dày; tía tô hỗ trợ làm dịu đường ruột, giảm buồn nôn và khó tiêu.
✨ Làm đẹp da, thải độc
Uống nước lá tía tô – sả giúp cơ thể đào thải độc tố, làm sáng da, hỗ trợ giảm mụn nhờ tính kháng viêm tự nhiên.
2. Cách nấu nước lá tía tô và sả
Nguyên liệu:
- 1 nắm lá tía tô tươi (khoảng 30g)
- 3-5 cây sả tươi
- 1 lít nước
- Có thể thêm vài lát gừng nếu thích
Cách làm:
- Rửa sạch lá tía tô và sả, cắt khúc sả để tinh dầu dễ thoát ra.
- Đun sôi nước, cho sả vào trước, đun 5 phút.
- Tiếp theo cho lá tía tô vào, đun thêm 2-3 phút rồi tắt bếp.
- Để nguội bớt, lọc lấy nước uống trong ngày. Có thể uống ấm hoặc để lạnh tùy thích.
3. Lưu ý khi sử dụng
- Nên uống sau bữa ăn, không uống khi đói để tránh kích ứng dạ dày.
- Không uống quá nhiều mỗi ngày (khoảng 500–700ml là phù hợp).
- Phụ nữ mang thai, người có bệnh lý đặc biệt nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng thường xuyên.
Kết luận:
Nước lá tía tô và sả không chỉ là một thức uống dân dã mà còn là phương thuốc tự nhiên giúp tăng cường sức khỏe. Hãy thử thêm vào thói quen sinh hoạt của bạn để cảm nhận những thay đổi tích cực từ cơ thể!
